vinterross - Гармонія тіла та духу через йогу

Відкрийте силу йоги для здорового життя

Професійні заняття йогою для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Зміцнюйте тіло, заспокоюйте розум та знаходьте внутрішню гармонію разом з досвідченими інструкторами vinterross.

Безкоштовна консультація Обрати програму

Групові заняття

Заняття в дружній атмосфері з однодумцями

Індивідуальний підхід

Персональні програми для максимального результату

Для всіх вікових груп

Спеціальні програми для літніх людей

Що таке vinterross?

Ми - команда досвідчених інструкторів, які допомагають людям знайти баланс між тілом і духом через практику йоги

🧘

Медитація

Навчаємо техніки заспокоєння розуму та досягнення внутрішнього спокою

💪

Сила та гнучкість

Розвиваємо фізичну силу, гнучкість та координацію тіла

❤️

Здоров'я

Покращуємо загальний стан здоров'я та життєву енергію

Йога для літніх людей: шлях до активного довголіття

Вік не є перешкодою для початку практики йоги. Навпаки, регулярні заняття йогою особливо корисні для людей старшого віку, допомагаючи зберігати здоров'я, активність та життєрадісність на довгі роки.

Наші спеціально адаптовані програми для літніх людей враховують особливості вікових змін організму та спрямовані на безпечне та поступове покращення фізичного стану. Ми використовуємо м'які техніки, що допомагають підтримувати рухливість, силу та рівновагу.

Покращення рухливості

М'які розтяжки та рухи допомагають зберігати гнучкість та попереджають скутість м'язів

Зміцнення кісток

Вправи з опором сприяють підтримці щільності кісткової тканини

Покращення рівноваги

Спеціальні асани розвивають координацію та знижують ризик падінь

Зниження стресу

Дихальні техніки та медитація допомагають справлятися з тривожністю

Особливі переваги йоги після 50 років

Дослідження показують, що регулярна практика йоги має особливо позитивний вплив на здоров'я людей старшого віку. Вона допомагає не лише підтримувати фізичну форму, але й покращує якість життя в цілому.

Серцево-судинна система

Йога сприяє нормалізації артеріального тиску, покращує кровообіг та зміцнює серцевий м'яз. М'які кардіо-навантаження під час практики безпечно тренують серце.

Дихальна система

Спеціальні дихальні вправи (пранаяма) збільшують об'єм легень, покращують їх вентиляцію та підвищують рівень кисню в крові.

Психоемоційний стан

Медитативні практики допомагають справлятися з віковими змінами, покращують настрій та сприяють позитивному сприйняттю життя.

Сон та відновлення

Регулярна практика нормалізує цикли сну, сприяє глибшому відпочинку та природному відновленню організму.

Записатися на пробне заняття

Переваги регулярної практики йоги

Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система, що гармонійно розвиває тіло, розум та дух. Регулярна практика приносить безліч позитивних змін у ваше життя.

✓

Покращення гнучкості та рухливості

Поступове розтягування м'язів та зв'язок робить тіло більш гнучким та рухливим

✓

Зміцнення м'язового корсету

Асани йоги зміцнюють глибокі м'язи, покращують поставу та координацію

✓

Зниження стресу та тривожності

Дихальні практики та медитація допомагають заспокоїти нервову систему

✓

Покращення якості сну

Регулярна практика нормалізує сон та допомагає глибше відновлюватися

✓

Підвищення концентрації та усвідомленості

Практика розвиває здатність зосереджуватися та бути в моменті

Види йоги, які ми викладаємо

Оберіть стиль, який найкраще підходить вашому рівню підготовки та цілям

Для початківців

Спеціальні програми для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Поступове освоєння базових асан та дихальних технік.

Записатися на заняття

Хатха-йога

• М'який підхід до фізичної практики
• Тривале утримання асан
• Глибоке дихання та релаксація
• Ідеально для початківців та людей старшого віку

Віньяса-йога

• Динамічні послідовності асан
• Синхронізація руху з диханням
• Розвиток сили та гнучкості
• Підходить для активних практикуючих

Відновлювальна йога

• Глибока релаксація та відновлення
• Використання пропсів для підтримки
• Зняття стресу та напруження
• Ідеально після важкого дня

Медитативна йога

• Поєднання асан та медитації
• Розвиток усвідомленості
• Робота з диханням та концентрацією
• Духовний розвиток та самопізнання

Наші інструктори

Досвідчені практики з багаторічним стажем, які з любов'ю передають знання йоги

Олена Петренко

Сертифікований інструктор хатха-йоги

8 років досвіду, спеціалізація на роботі з початківцями

Андрій Коваленко

Майстер віньяса-йоги

12 років практики, навчався в Індії

Марія Іваненко

Спеціаліст з медитативної йоги

10 років досвіду, фокус на духовних практиках

Наші послуги та ціни

Обирайте зручний формат занять за доступними цінами

Групові заняття

300 грн

за одне заняття

✓ Тривалість 90 хвилин
✓ До 12 учасників
✓ Всі необхідні інвентарі
✓ Консультації інструктора

Записатися

Популярно

Абонемент

2400 грн

на місяць (8 занять)

✓ Економія 20%
✓ Гнучкий графік
✓ Можливість заморозки
✓ Персональні рекомендації

Придбати абонемент

Індивідуальні

800 грн

за одне заняття

✓ Персональний підхід
✓ Тривалість 60 хвилин
✓ Індивідуальна програма
✓ Максимальна увага

Записатися

Що кажуть наші учні

Анна К.

Практикує 2 роки

"Йога змінила моє життя. Я стала більш спокійною, гнучкою та енергійною. Дякую vinterross за професійний підхід!"

Олексій М.

Практикує 1 рік

"Почав займатися для покращення гнучкості, а отримав набагато більше. Рекомендую всім!"

Світлана П.

Практикує 3 роки

"Найкращі інструктори, затишна атмосфера та результат, який відчуваєш з перших занять."

Готові розпочати свою подорож з йогою?

Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми занять

Ім'я *

Телефон *

Тип йоги, що цікавить

Рівень досвіду

Повідомлення

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з умовами використання та політикою конфіденційності